II MAN presenta, per la prima volta, un corso di yoga a cura di Maria Manunta del Centro Yoga Chandra.

Gli incontri sono organizzati in tre sessioni dedicate alla meditazione, respiro consapevole (Pranayama), Hatha Yoga e rilassamento, immersi tra le opere della mostra Diorama. Generation Earth.

Il corso è aperto a tutti i partecipanti e si terrà nei giorni 16, 23 e 30 ottobre alle ore 17.00.

Programma completo:

–  Mercoledì 16 ottobre | Ore 17.00 – 18.30

Introduzione allo yoga con Sucka Pranayama e Hatha. Focus sugli allungamenti e torsioni per alleviare i dolori alla schiena, seguito da un rilassamento guidato.

– Mercoledì 23 ottobre | Ore 17.00 – 18.30

Respirazione quadrata, esercizi di piegamento e posizioni di equilibrio per correggere la postura.

Rilassamento per ridurre stress e ansia.

– Mercoledì 30 ottobre | Ore 17.00 – 18.30

Ujjayi Pranayama, una pratica dinamica di Hatha Yoga, seguita da rilassamento profondo con attenzione al respiro.

MAX. 15 PARTECIPANTI

La partecipazione è gratuita e la prenotazione obbligatoria via mail all’indirizzo:  info@museoman.it o telefonicamente allo 0784.252110